Un programme adapté à ton profil
Chaque programme est généré sur-mesure en fonction de ta situation : niveau, objectif, matériel, contraintes physiques.
Programme musculation homme débutant — adapté à ton profil
Programme musculation pour homme qui débute. Bases solides, progression sans blessure, adaptation à ton matériel. Essai gratuit de 7 jours.
Découvrir →Programme remise en forme post-grossesse — adapté à ton profil
Programme sport post-partum sécurisé, adapté à ton corps après bébé. Reprise progressive, exercices à risque exclus, périnée préservé. Essai gratuit de 7 jours.
Découvrir →Programme prise de masse — adapté à ton profil
Programme musculation + nutrition pensé pour la prise de masse propre. Surplus calorique adapté, hypertrophie ciblée, récupération optimisée. Essai gratuit de 7 jours.
Découvrir →Reprendre le sport après une blessure — programme adapté à ton profil
Programme reprise du sport après blessure : lombalgie, tendinite, hernie, post-chirurgie. Exercices à risque exclus automatiquement. Essai gratuit de 7 jours.
Découvrir →Programme sport senior — adapté à ton profil (50, 60, 70 ans)
Programme musculation et mobilité pour seniors actifs. Renforcement musculaire, équilibre, prévention des chutes. Adapté à ton niveau. Essai gratuit de 7 jours.
Découvrir →Programme fitness femme débutante — adapté à ton profil
Programme musculation + nutrition pensé pour les femmes qui débutent. Adapté à ton niveau, ton matériel, tes contraintes. Essai gratuit de 7 jours.
Découvrir →Programme musculation sans matériel — adapté à ton profil
Programme fitness à domicile sans matériel, généré sur-mesure selon ton niveau et tes contraintes. Tonification, perte de poids, prise de force — tout au poids du corps.
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